IBU MENYUSUI vs SAKIT KEPALA

Bunda, mommy, ibu , mama Lagi menyusi ... ?? samaa... Saya juga ^^
Tiba2 sakit kepala... ?? Pernah begitu?? 
Saya juga (-̩̩̩-͡ ̗--̩̩̩͡ ) sering malahh.. 
Mau tau kenapa bisa begitu ?? Ini Penyebabnya ... 
Kata buku , Sakit kepala itu karena hormon oksitosin, tapi sakit kepala pada saat menyusui bisa juga disebabkan oleh faktor lain lho... 
Contohnya : kurang bobo, dehidrasi, salah posisi menyusui, dan stress..
Ck.. Ck .. Ck .. 
Saya udah reset ke diri saya sendiri and.. That true.. 

1. KURANG BOBO alis kurang tidur . Punya Newborn baby udah pasti kita akan begadang oh begadang, sebab pola tidur si baby yang masih belum terbentuk karna baby belum bisa membedakan siang dan malam. Dan kebanyakan si baby juga lebih sering menyusu di malam hari,sedangkan kita membutuhkan jam tidur malam  7-8 jam per hari,kurang tidur selain dapat bikin badan kita Lemes and ga fit juga dapat menyebabkan tekanan darah turun, sehingga peredaran darah ke kepala terhambat. Akibatnya timbul deh sakit kepala.
Solusinya :
•kalo kita kurang tidur dimalam hari, maka ketika pagi or siang si baby tidur, maka ikut tidur juga.. ƗƗɐƗƗɐƗƗɐ "̮ biasanya baby Ÿªňƍ  dikelonin orang tuanya bisa tidur lebih lama lho.. Lumayan kan.. 
•Pada malam hari kalo tiba-tiba sibaby bangun minta maen(oh.. No ) mintalah bantuan sama Suami or si mbak/baby sister buat gantian jaga anak.. Kita kan udah nyusuin..  Gantian Ÿªňƍ  ga nyusuin Ÿªňƍ ◦°◦"̮♡hii♡hii♡hii♡"̮ 
•kompres mata dengan buah timun, biar mata ga layu and tetep clingggg.... Seger.. 


2. DEHIDRASI atau kurang cairan. Memberikan ASI salah satu cara cairan itu keluar dari tubuh. Ga hanya itu keringetan pada saat jaga anak,nyuci piring, nyerika , dan pada saat kita Pepito ƗƗɐƗƗɐƗƗɐ "̮ istilah halus saya (its mean b.a.k) juga termasuk mengeluarkan cairan., akibat ketidak seimbang dengan asupan cairan yang diterima tubuh and minimnya air di dalam darah akan membuat darah menjadi pekat tuch , so alirannya ke tubuh bagian atas macet deh. Akibatnya "Sisakit kepala" jadi timbul. Kalo udah timbul Rasa Australi alias Haus ato krik krik di tenggorokan karna kering itu bisa jadi tando-tando mengalami gejala dehidrasi. 
So beib.. Solusi nya adalah: 
Minum aer putih Ÿªňƍ  banyak ya..  Kalo lagi rajin Boleh tu bikin Jus buah segar karna bisa nambah2 asupan air atau kalo lagi Males bikin sayur berkuah aja, kaya Sop, sayur asem ato sayur bening.

3. SALAH POSISI MENYUSUI. Pada saat menyusu posisi  duduk atau berbaring ga bener bisa menyebabkan saraf-saraf di leher dan kepala jadi tertekan,yang menyebabkan kontraksi yang memicu sakit kepala. Misal posisi lagi duduk dengan punggung melengkung, atau duduk but diblakangnya ga ada sandaran,hemmmm... Ga PW(posisi wenak) benget yaaa..  Bisa bikin pegel and jadi tegang sehingga menekan saraf. Ato menyusui sambil berbaring tapi di satu arah aja , atau berada dalam satu posisi terlalu lama. Misal kiri.. Kiriiiii mulu.. Gimana ga tegang yakk.. ‎​‎​​()Hmmm ◦°◦ºº...  
Solusi nya .. : 
•Tubuh kita harus relaks, tenang.. And posisi juga diatur agar ga ada bagian tubuh yang tertekan atau tegang saat menyusui.dan inget ganti posisi pada saat menyusui agar kiri kanan payudara ringan.. ^^

•Bisa pake bantal khusus menyusui or bantal biasa juga boleh untuk menyangga punggung dan bahu. 

4. STRES. Hemmm... Ÿªňƍ  sering banget terjadi nieee... Stres bisa bikin sakit kepala?? Iyaa banged kaleee.. Karena akan menekan dan menghambat aliran darah ke kepala,Ÿªňƍ  kemudian memunculkan kontraksi otot, sehingga tubuh kita secara intens dipenuhi unsur pemicu stres seperti adrenalin.bisanya diawali dengan BETE dulu,...*hihihiii.. Terus mumet, kepala belakang berasa beratt.. Lanjut kedepan.. Makin punyeng, akhirnya menyebarrrr.. (-̩̩̩-͡ ̗--̩̩̩͡ )  . Ÿªňƍ  ga bagusnya Stres selagi menyusui, bisa menyebabkan berkurangnya jumlah ASI , perasaan jenuh menyebabkan kita Ogah-ogahan menyusui, kadang puting terasa sakit lebih cepat karna efect stress tadi lhoo*my true story nieh.. (-̩̩̩-͡ ̗--̩̩̩͡ ) . Biasanya apalagi anak pertama banyak para mommy mengalami BABY BLUES, apa itu baby blues di acara selanjutnya yaa saya ceritain.. , tunggu tanggal mainnya.. ƗƗɐƗƗɐƗƗɐ "̮ 

Jadii mommy solusinya :

•Relaksasi dirumah,cari tempat khusus dirumah or sediakan tempat khusus juga bisa buat kita berbaring tenang, nyalakan aroma therapy sambil mendengarkan lagu-lagu favorite kita, boleh panggil tukang pijet kerumah agar lebih enjoy.

•Malem hari kalo anak-anak udah tidur mintalah suami mijat punggung or tengkuk leher agar lebih ringan.

•Berpikir positif. Saya tau itu sangat teramat susah.. But just try..

•the last one obat paling ampuhhh adalaaahhhh ... Melakukan aktifitas Ÿªňƍ  sangat menyenangkan hati,Shopping ato memanjakan diri di salon.. Heemmmmmmm...

Note:
Hati-hati mengonsumsi obat, karena Anda sedang menyusui. Sebaiknya di cari tau dulu sebabnya apa, agar ga salah and tetep aman.

Sekian mommy, be smart and beautifull yakk..

Salam cantik
Mrs.Nugraha